Cara mencegah dampak menahan kencing menjadi perhatian setelah dokter menjelaskan risiko kesehatan akibat kebiasaan tersebut. Salah satu langkah yang disarankan adalah tidak menunda buang air kecil, termasuk saat bepergian.
Cara mencegah dampak menahan kencing menjadi bagian penting setelah pakar kesehatan mengingatkan bahwa kebiasaan tersebut dapat memicu gangguan pada kandung kemih hingga ginjal.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Hamidah, menjelaskan bahwa tekanan akibat urine yang terus tertahan tidak hanya memengaruhi kandung kemih, tetapi juga dapat menjalar ke saluran kemih bagian atas apabila terjadi berulang.
Menurutnya, kondisi tersebut meningkatkan risiko gangguan fungsi ginjal sekaligus memperbesar peluang terjadinya infeksi saluran kemih.
Dokter Beri Solusi Saat Sulit Menemukan Toilet
Dalam praktik sehari-hari, banyak orang menunda buang air kecil ketika sedang berada di perjalanan jauh atau menghadapi kemacetan lalu lintas.
Karena itu, dr. Hamidah menyarankan masyarakat menyiapkan solusi sederhana agar tidak terus menahan kencing dalam waktu lama.
Salah satu alternatif yang disebutkan adalah menyediakan wadah penampung darurat, seperti botol, di dalam kendaraan ketika kondisi tidak memungkinkan untuk segera menemukan toilet.
Menahan Kencing Bisa Memicu Pertumbuhan Bakteri
Selain meningkatkan tekanan pada kandung kemih, urine yang terlalu lama tertampung juga menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri.
Akibatnya, risiko infeksi saluran kemih menjadi lebih tinggi apabila kebiasaan tersebut terus dilakukan secara berulang.
Kebiasaan Sederhana yang Perlu Diubah
Dokter menegaskan bahwa buang air kecil sebaiknya dilakukan segera ketika tubuh memberikan sinyal. Langkah tersebut membantu menjaga fungsi normal saluran kemih sekaligus mengurangi tekanan pada kandung kemih.
Dengan demikian, menghindari kebiasaan menahan kencing menjadi salah satu upaya sederhana untuk menekan risiko gangguan kesehatan pada saluran kemih dan ginjal.